一部のゲーミング キーボードとマウス パッドにはリスト レストが組み込まれています。私の机にこれだけの詰め物を詰めるのは良い考えでしょうか?
はい、アスタリスクが付いています。
リストレスト アタッチメントは、キーボードとマウスパッドの両方に非常に便利です。これにより、手首をニュートラルな位置に保つことができ、前腕をサポートできるため、前腕の筋肉に必要な安定化作業が軽減されます。
著者について
Caitlin McGee は、神経科学と運動/スポーツ科学の背景を持つ理学療法士です。彼女は共同所有者であり、パフォーマンスおよび e スポーツ医学ディレクターです。 1馬力 は、eスポーツ選手、チーム、組織に健康とパフォーマンスのサービスを提供する会社です。彼女は e スポーツ医学の分野で 6 年間働いています。
あなたは何ですか しないでください 実際の手首をリストレストに乗せてください (したがってアスタリスクが付いています)。手首の内側には、神経と腱が手に入る経路である手根管とガイヨン管を覆う骨や筋肉による保護がありません。これらのトンネルの「屋根」は、支帯と呼ばれる、軽量で非常に柔軟な組織の帯によって形成されています。その部分に圧力がかかると、腱や神経が圧迫されます。手首自体をリストレストに置くと、実際には耐えられない領域に圧縮応力がかかることになります。
ディアブロ3のレビュー
あなたは何ですか する 手の踵には厚い母指球隆起筋と母指球小指突起筋があり、より小さくて繊細な構造を保護するための堅固な中手骨がリストレスト上に置かれます。圧力関連の問題にも対処するために、固体リストレストよりもクッション性のあるリストレストの方が望ましいです。
リストレストです 不可欠 優れた人間工学のために?必ずしも。リストレストがなくても、完璧に優れた人間工学を実現することは可能です。ただし、セットアップに調整できるポイントが多ければ多いほど、正しい姿勢とポジショニングを維持するのが容易になります。リストレストは必須ではないかもしれませんが、人間工学に基づいた作業を少し容易にすることができます。
小さな足でキーボードを手前に傾けるべきでしょうか?
この質問に答えるには、手首の解剖学に戻る必要があります。
上で説明したように、手首の前面には（骨と筋肉の点で）ほとんど保護されていません。手首に直接圧力がかかると圧縮歪みが生じるのと同じように、手首を長時間伸ばすとこれらの構造にも圧力がかかります。
ヘルスキットとは何ですか？
Health Kit は、Game Geek HUB が健康、人間工学、ウェルネスを網羅したもので、現在、次の支援を受けて制作されています。 AMD 。
手首はリラックスすると、約 10 ～ 15 度程度、軽く伸びた状態になります。手首を伸ばして前腕の筋肉を伸ばすのも全く問題ありません。しかし、その 10 ～ 15 度を超えて長時間座っていると、圧縮歪みが蓄積します。
これらすべては、キーボードに関しては、平らであるか、ある程度のマイナスの傾き、つまり自分から遠ざかる方向に傾ける必要があることを意味します。キーボードが手前に傾いていると、より大きく伸展することになります。
結論
従うべき基本的なルールは次のとおりです。手首の前部を押し込んで圧力をかけたり、手首を伸ばしすぎて前部に圧力をかけたりしないでください。セットアップによってこれらのいずれかの操作が強制されない場合は、問題ありません。
人間工学に関するその他のヒントについては、当社の記事を参照してください。 PC ゲーム人間工学ガイド 。
Game Geek HUB は、AMD との有料パートナーシップの一環としてこのコンテンツを作成しました。この記事の内容は完全に独立しており、Game Geek HUB の編集者の意見のみを反映しています。
